Witam Robie HST. Dziś zacznym dziesiątki. Robie teraz HST z zachowaniem objętości, czyli przy mini cyklu 10 muszę wykonać na każdą grupe po 2 ćwiczenia. Czy te drugie ćwiaczenie musi byc takie same jak pierwsze(np 2 x 10 ruchów na płaskiej), czy też może jako drugie zrobić inne ćwiczenie na tę samę grupe(np płaska a potem skos)? No i co by było [...]
Witam mam 18 lat! Na siłowni ćwicze od 1,5 roku! Trening 5 razy w tygodniu,na mase i siłe, przemienny klata / łapy! Masa mięśniowa dochodziła bardzo dobrze! Nagle przestała! Dochodzi tylko siła a mięśnie nie idą {100kg na klate/ 37 kg na łape!] a w bicepsie 36 cm :{ ! Prosze o jakąś rade co z tym zrobić? {ćwicze na sucho bez suplemętów] [...]
mam pytanie może wy też mieliście taki problem doszły mi odżywki no-xplode z allegro ale pudełko było całe pęknięte:P kurier spisał protokół, a jak dzwoniłem do kolesia z aukcji to powiedział że wyśle nowe, ale one już nie dochodzą 3 tygodnie więc myślę że ściemniał:P co mogę z tym zrobić? nie mieliście nigdy takiej sytuacji?
Cześć pisze takim dziwnym czyms mianowicie niepodoba mi sie wyglad klatki piersiowej mam ja wklesłą?? A mianowice mostek powinien byc wypukly ja w tym miejsu mam dziure znam kilka jeszcze takich osob da sie to skorygowac jakos?? Co cza zrobic pomocy...
Witam wszystkich. Mianowicie mam okropne problemy z wzdęciami,gazami i bólami brzucha. Kupiłem kreatyne Vitalmaxa 300 g proch i właśnie te dolegliwości występują u mnie. Co mam zrobić? To naprawdę mi przeszkadza, szczególnie, że chodzę do szkoły. Krete brałem tydzień, jestem już 1,5 tygodnia po odstawieniu, ale nadal mam wzdęcia. Proszę o rzetelne [...]
Witam. Niekiedy zdarza mi się, że wstanę później lub z różnych przyczyn wydłużą mi się odstępy między posiłkami, a w konsekwencji tego wieczorem/późnym wieczorem staję przed dylematem - zjeść np. dwa ostatnie posiłki w odstępach 30 do 60 minut czy już lepiej zjeść o jeden posiłek mniej? Przyznam, że nie chcę "zalać się", a każdy z tych posiłków [...]
Mam pytanie jak załatwić sobie sponsora ? myśle że mam predyspozycje do uprawiana kulturystki ale mój portfell świeci pustkami a jak wiadomo bez niego ani rusz...co musze zrobić by znaleść sponsora i w jaki sposób się szuka ?? prosze tylko o poważne odpowiedzi...bez zgrywów Zmieniony przez - Metkinson w dniu 2004-12-04 19:14:20
Witam Od kilku tygodni , gdy chcę zrobić przysiad lub zgiąć kolano to występuje ból ... nie umiem bardzo określiczyc czy to scięgno archilesa czy ból łydki . Gdy Ćwiczę na w-f nic nie boli tylko gdy chce zgiąc kolano. nie przypomianm sobie , abym zrobił jakas kontuzje Dodam że biegam po lesie bo jestem sprinterem . proszę mi poradzic :( bo nie [...]
Kończę właśnie drugą puchę Xpanda, no i mam problem, ponieważ pierwotnie miałem zrobić dwa miesiące przerwy i wejść na dwa miesiące na mono(wrzesień, październik przerwa a potem do końca roku mono)czy też kupić trzecią puchę teraz tego najnowszego Xpanda i jeszcze miesiąc pociągnąć, efekty na razie SUUPER. Co Wy na to?
Wiek:27 Wzrost:185 Waga:88 Przygotowałem sobie dietę pod masę - ale nie wiem czy nie powinienem się spieszyć i może najpierw zrobić na spokojnie redukcję? Sylwetkę mam bardzo szczupłą - poza brzucholem - na którym jest za dużo fatu - więc nie wiem czy może nie powinienem zacząć od niego a później masować - czy może spokojnie masować a na brzuch [...]
Zacznę od tego że trenuje MMA i potrzebuje zrobić cykl na oxie plus coś do niej dołożyć żeby się bardziej zbić, nie zależy mi na masie 2-3 kg to max. Miałem już kilka cykli na różnych teściach ale nie chcę teraz zaniżać płodności ze względu na planowanie rodziny dlatego mam dylemat co mogę dorzucić aby to miało ręce i nogi ale żeby moja płodność [...]
witam mam pytanie i problem zarazem co jest grane nie moge edytowac swoich wypowiedzi kiedys mialem na pasku taka fajna ikonke po klikniecu ktorej mozna bylo sobie cosik zmienic a teraz ktos mi ja ukradl kto i czemu chce swoja ikonke do edycji da sie cos zrobic by bylo mozna znowy edytowac posty???
Mam prawie 15 lat, 159 cm wzrostu i 56 kilo wagi. Nie zadawala mnie moja waga i chciałabym schudnąć niestety nie mam zbyt silnej woli, aby wyprzeć się zupełnie słodyczy i innych podobnych rzeczy...nie mam też zbyt wiele czasu na rozmaite ćwiczenia, ćwiczę raczej tylko na wf-ie . Proszę o radę co mogę zrobić ...jak w miarę szybko stracić [...]
K-1 chce zrobić w 2004 gale o nazwie ..UWAGAA......:)) Rickson 'Bom Ba Ye Co ma być kolejną bitwa pomiedzy organizacjami K1 a Inokiego Mialby tam zawalczyc Rickson oraz K1 chce "ukraść" Inokiemu Fujite heh :)) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Witam, wybieram się na krótki urlop do Anglii i planuje sobie zrobić zapas prohormonów bo wszędzie już je ostatecznie wycofują. Zamierzam wziąć Trenavol oraz Shredded Mass od Chaparral Labs. Ten SM z tego co widze po składzie to będzie niezła kosa na wycinke: epi+geranium+kofeina. Jak wiadomo, to są prohormony więc różnie działają, w związku z tym [...]
Witam rok temu bylem bardzo zadowolony z tego cyklu 1-8 enan 500mg week 8-12 prop 100md e2d 7-13 wino 40mg ed 1-10 tren hexa 500mg week chialbym zrobic teraz podobny tylko kumpel mi doradzil abym tren bił od 3 do 12 tygodnia propa zebym ciągnał do 15 tygodnia a od 10 wrzucil jeszcze clen ziomek sie zna i ma pojecie ale wolalbym dowiedziec sie [...]
[...] ktory dzien a6w i ile przebieglem raz dziennie. Czy to w miare dobry system na moj wiek? moze powinienem robic wiecej te 20 podciagniec, 20 brzuszkow i 10 km biegu? Czy moge zamienic a6w na jakies inne cwiczenia? ABSII robie bez problemu, ale przy A6w, gdzie trzeba miec caly czas napite miesnie brzucha wysiadam. Co moge w takiej sytuacji zrobic?
Mam zamiar zrobić sobie kurację. Mam do wyboru polski Metanabol lub ploski Testosteron Prolongatum. Obawiam się jednak skutków ubocznych, no bo nie oszukujmy się - to jest lipny koks... Po czym mogę oczekiwać mniejszych skutków ubocznych? Co jest bezpieczniejsze waszym zdaniem? Łukasz
witam Witam chciał bym zrobić cykl z Winka i coś do tego dorzucić, chodzi o spalenie tłuszczu i zbudowanie suchej masy mięśniowej. Myślałem o winstrolu i dece i testosteronie coś na ginekomastie po nie udanych i nie przemyślanych cyklach. Diety narazie nie ma dopiero mam zamiar iść do dietetyka. Jakie suple od winstrolu i co dorzucić żeby [...]
Dzień dobbry.Nazywam się Kamil jestem bezdomnym i myję okna w sklepach w niemczech.Od 3 dni mam problem z dłonią w prawej ręce: Nie mogę jej wyprostować na wprost z pozycji gdy dłoń kładę na stole paznokciami do góry i ją pociągam do siebie zabierając ją ze stołu to dłoń leci palcami w dół. Nic nie boli palcami ruszam i dłoń w prawo lub lewo też [...]
